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OBJECTIF :
Réaliser l'importance de développer un équilibre intérieur qualitatif pour une dimension relationnelle efficace.
Acquérir des outils de gestion adaptée de ses pensées et émotions.
Augmenter son sentiment d'efficacité personnelle.
PROGRAMME :
Théorie
- définition, historique et sources de stress
- physiologie du stress et troubles fonctionnels
- stress aigu, chronique, bon et mauvais stress
- l'équilibre cognitif : les inférences arbitraires
- les émotions : action, réaction, gestion ou compensation ?
- les trois modes de réaction face au stress
- stress et syndrome d'épuisement : le burn-out
- bibliographie sur la gestion du stress
- ...
Pratique
- comment prendre conscience de l'unité corps-esprit
- pratiques d'autorégulation et harmonisation personnelle
- comment développer l'équilibre personnel par les techniques de synchronisation globale
- comment établir le bien-être intérieur avec les techniques de ventilation
- comment gérer les différentes réactions possibles en fonction des personnalités
- comment vivre au quotidien avec sérénité et pleine forme malgré les contraintes
- expérimentations et évaluation
- ...
PARTICIPANTS :
Tout stagiaire concerné par une meilleure gestion de son stress, ses émotions, ses pensées.
Tout stagiaire ressentant le besoin de renforcer son équilibre cognitif ainsi que son bien-être global.
DUREE :
2 jours
HORAIRES
9H00-13H00 et 14H00-18H00
DATES, LIEU ET TARIFS : Cliquez ici
Haut de page Formation gérer efficacement son stress et ses émotions
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