AVEC INSPIRE

« Il n'y a rien de plus pratique
qu'une solide théorie.»
Kurt Lewin

Avec Inspire offre parmi ses missions celle de la formation professionnelle à destination des adultes.

Siret : 489 424 622 000 12 Naf : 8559A Enregistrement N° 41 54 02604 54

Ces formations s’adressent à tout Etablissement médical, médico-social, social, privé ou public ainsi qu’aux entreprises.

:: SOMMAIRE

Notre Charte andragogique
Nos formations
Approche andragogique
Inscription et renseignements

:: NOTRE CHARTE ANDRAGOGIQUE

1/ la réussite de la formation est sous-tendue par la participation interactive de l’ensemble des stagiaires

2/ leur parole est libre, constructive et respectueuse des objectifs individuels et collectifs

3/ chacun s’engage à ne formuler aucun jugement de valeur sur une personne du groupe ou extérieure au groupe

4/ le respect de la confidentialité est requis pour de bonnes relations professionnelles en inter-session et au-delà de la formation

5/ chacun a droit à l’erreur : cela constitue le fondement du développement professionnel

6/ les demandeurs et partenaires de l’action de formation sont informés de nos travaux par souci de transparence et d’efficacité, au cours du bilan de fin de stage

:: NOS FORMATIONS

SOIGNANTS

GÉRIATRIE

Thème : De la maltraitance à la bientraitance de la personne âgée
Personnes concernées : Tout soignant en gériatrie
Durée : 3 jours

Contenu :
• identifier les différentes situations possibles de maltraitance
• comprendre leurs facteurs favorisants
• savoir évaluer les risques potentiels de maltraitance et les prévenir
• élaborer des réponses relationnelles et organisationnelles adaptées en développant une bientraitance au quotidien



SOINS RELATIONNELS

Thème : Gestion du stress et prévention du burn-out
Personnes concernées : Tout soignant inscrit dans une dynamique relationnelle et technique de qualité
Durée : 4 jours

Contenu :
• réaliser l’importance de l’équilibre intérieur pour une dimension professionnelle efficace
• identifier en soi les mécanismes générateurs de stress ainsi que leurs conséquences
• acquérir des outils de gestion adaptée de ses émotions
• accepter et gérer les contraintes, le stress et les situations difficiles inhérentes à la profession



Thème : Ecoute et relation d’aide
Personnes concernées : Tout soignant
Durée : 4 jours

Contenu :
• comprendre se qui se joue dans la relation soignant soigné
• traiter les obstacles personnels à la relation d’aide
• développer ses qualités relationnelles et d’écoute empathique
• trouver la bonne distance dans l’attitude soignante
• situer la place de la relation d’aide dans la pratique soignante



Thème : Pratiques de relaxation
Personnes concernées : Tout soignant amené à pratiquer les outils de relaxation
Durée : 5 jours

Contenu :
• découvrir les techniques principales de relaxation
• expérimenter l’état de relaxation
• apprendre à relaxer et répondre aux besoins spécifiques des patients
• harmoniser ses potentialités aux attentes professionnelles




ADDICTIONS

Thème : Accueil et prise en charge du patient alcoolo dépendant
Personnes concernées : Tout soignant confronté au mésusage et/ou à la dépendance alcoolique
Durée : 3 jours

Contenu :
• identifier les différents types de conduite alcoolique et les
• modalités d’accompagnement thérapeutique
• comprendre les stratégies mises en œuvre en relation d’aide alcoologique
• maîtriser les phases essentielles du cheminement abstinent
• situer son rôle soignant propre et délégué



Thème : Accueil et prise en charge du patient tabaco dépendant
Personnes concernées : Tout soignant confronté à la dépendance tabagique
Durée : 3 jours

Contenu :
• connaître les formes de dépendance au tabac et leurs caractéristiques
• savoir répondre aux besoins d’information des patients
• savoir leur proposer les aides adaptées
• maîtriser les outils d’aide motivationnelle
• pouvoir anticiper les risques de rechute

MANAGEMENT


Thème : Susciter l’adhésion au changement
Personnes concernées : Tout public
Durée : 2 jours

Contenu :
• adopter une communication efficace lors d’une situation de changement
• favoriser l’adhésion collective au projet
• anticiper et atténuer les situations conflictuelles liées aux impacts du changement
• identifier et gérer les résistances personnelles au changement
• générer une attitude de flexibilité et d’ouverture



Thème : Prévenir et gérer les conflits
Personnes concernées : Tout public
Durée : 2 jours

Contenu :
• connaître la structure d’un conflit et apprendre à l’anticiper
• identifier et transformer les émotions perturbatrices en émotions constructives
• identifier et réduire la force des croyances à l’origine des conflits
• adopter une attitude gagnant gagnant devant les difficultés relationnelles
• accroître des stratégies adaptées de résolution de problème
• développer une communication et un mode relationnel efficaces



Thème : Optimiser ses qualités de manager
Personnes concernées : Tout public
Durée : 3 jours

Contenu :
• identifier son style de management
• responsabiliser et valoriser son équipe
• développer avec elle et ses partenaires des relations de qualité
• renforcer les liens de collaboration
• favoriser d’adhésion aux projets
• optimiser son charisme de leader



Thème : Développer ses capacités à motiver
Personnes concernées : Tout public
Durée : 3 jours

Contenu :
• comprendre les mécanismes de la motivation
• mener efficacement un entretien motivationnel
• aider l’interlocuteur à exprimer son potentiel comme ses freins
• impliquer émotionnellement et intellectuellement




COMMUNICATION

Thème : Développer une communication interindividuelle efficace
Personnes concernées : Tout public
Durée : 3 jours

Contenu :
• identifier les mécanismes de la communication
• comprendre les enjeux d’une communication verbale et non verbale efficace
• situer la place de l’écoute et de l’observation dans le processus de la communication
• s’adapter au mode d’expression et de révélation de ses interlocuteurs
• éviter les pièges de la pseudo communication
• formuler une argumentation convaincante
• augmenter son impact en situation d’entretien
• harmoniser relations positives et atteintes d’objectif
• être en cohérence avec sa communication non verbale



Thème : Prendre la parole en public
Personnes concernées : Tout public
Durée : 2 jours

Contenu :
• savoir susciter et maintenir l’attention
• développer une attitude engagée par la parole
• poser sa voix et la moduler selon ses besoins
• transmettre la confiance en soi ainsi qu’une image de soi valorisée
• occuper l’espace sonore
• s’affirmer tout en préservant la qualité de la relation
• apprendre à utiliser sa respiration
• gérer un incident, le temps
• répondre aux questions
• utiliser à bon escient les supports visuels




DÉVELOPPEMENT PROFESSIONNEL

Thème : S’affirmer pour mieux interagir
Personnes concernées : Tout public
Durée : 3 jours

Contenu :
• comprendre l’assertivité
• identifier son propre style comportemental
• reconnaître les raisons d’une bonne ou mauvaise communication
• savoir être en communication assertive
• transformer ses émotions ressenties en affirmation de soi
• savoir s’appuyer sur ses émotions et pensées en situation difficile



Thème : S’adapter aux situations professionnelles difficiles
Personnes concernées : Tout public
Durée : 3 jours

Contenu :
• intégrer la dynamique des situations inhabituelles et du changement
• gagner en efficacité face aux pressions et aux contraintes
• développer sa créativité et sa motivation
• s’appuyer sur une collaboration gagnant gagnant
• cultiver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
• accroître son savoir-faire grâce à l’intelligence émotionnelle



Thème : Gestion du stress et prévention du burn-out
Personnes concernées : Tout public
Durée : 4 jours

Contenu :
• réaliser l’importance de l’équilibre intérieur pour une dimension professionnelle efficace
• identifier en soi les mécanismes générateurs de stress ainsi que leurs conséquences
• acquérir des outils de gestion adaptée de ses émotions
• accepter et gérer les contraintes, le stress et les situations difficiles inhérentes à la profession
• s’appuyer sur l’énergie du stress pour dynamiser son potentiel performance



Thème : Accroître son intelligence émotionnelle
Personnes concernées : Tout public
Durée : 3 jours

Contenu :
• comprendre l’articulation cognitivo-comportementale selon les situations
• percevoir, identifier et exprimer ses émotions
• se libérer de ses émotions négatives
• favoriser l’expression émotionnelle de ses interlocuteurs
• augmenter sa productivité et son efficacité par une meilleure utilisation de ses émotions

:: APPROCHE ANDRAGOGIQUE

Méthodologie pratique, constructive et participative.
20% de théorie, 80% d’entraînement :
• applications concrètes issues del’expérience professionnelle des participants
• études de cas réflexions en sous-groupe
• jeux de rôle

:: INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS

Merci de nous communiquer vos demandes et inscriptions à cette adresse : formations@avecinspire.com

« Plus nous nous élevons,
plus nous paraissons petits à
ceux qui ne savent pas voler. »
Nietzsche

:: SOMMAIRE

Notre déontologie
L’entretien de relation d’aide
Les relaxations
Les respirations
Les états modifiés de conscience
La chromothérapie
Le Amma assis
Les indications
Les contre-indications
Les bénéfices
Bibliographie

:: NOTRE DÉONTOLOGIE

Avec Inspire adhère au code de déontologie suivant ainsi que l’ensemble de ses intervenants en accompagnement individualisé de type coaching personnel, relation d’aide psycho corporelle et coaching professionnel (voir notre rubrique Interventions)

• respecter tout client ou patient dans ses choix, sans abuser d’influence

• s’abstenir de tout prosélytisme politique, religieux ou sectaire

• s’autoriser à refuser un accompagnement pour toute raison éthique ou personnelle justifiée

• ne jamais dépasser les limites de ses compétences et si besoin suggérer au client ou patient une autre démarche auprès d’un confrère

• s’inscrire dans une démarche partenariale possible car complémentaire

• garantir le respect du secret professionnel sauf lors de situations légalement prévues

• ne restituer à des tiers partenaires que ce qui est communément entendu avec l’accompagné

• développer sa compétence en actualisant sa formation initiale par la formation continue

• attester d’une démarche de développement personnel approfondie, achevée ou en cours et différente de la formation

• avoir recours à une supervision pour toute situation l’exigeant

• le contenu et la fréquence des séances prennent en compte le rythme de progression du client ou patient ainsi que son niveau de développement personnel

:: L'ENTRETIEN DE RELATION D'AIDE

Avec empathie et non jugement la personne est accueillie.
Le premier temps de l’accompagnement consistera à lui permettre de verbaliser avec clarté sa demande de consultation ainsi que ses motivations.

Le contenu et la fréquence des séances seront élaborés en «co construction», durant lesquelles seront mis à jour les obstacles à l’atteinte, par le demandeur, de ses aspirations personnelles et ou professionnelles.

Ces obstacles sont représentés le plus souvent par des croyances limitantes ainsi que des comportements inadaptés, prenant naissance à partir de la mémorisation profonde des divers vécus (familial, fœtal, petite enfance, etc.) de chacun. Ces prises de conscience viseront alors à élaborer les stratégies permettant leur transformation en tremplins.

En générant ainsi une amélioration de l’auto utilisation de ses ressources, le demandeur devient acteur et autonome dans sa démarche de réalisation de soi.

:: LES RELAXATIONS

La vie de l’homme est régie par 4 phases qui se succèdent à l’infini :

1/ la détente permet à chacun de récupérer et de maintenir son équilibre global après toute action,

2/ l’alerte psychologique qui nous amène à nous adapter à notre environnement habituel, lequel peut être ponctué par autant de situations imprévues ou d’évènement exceptionnels,

3/ la tension agit au niveau physique et va mobiliser l’individu en vue d’agir,

4/ enfin, l’action mobilise tout l’organisme, après quoi la nature le pousse vers la détente pour récupérer en énergie.


Ces 4 phases doivent se succéder harmonieusement, ce qui n’est pas toujours le cas, du fait de facteurs perturbateurs comme le stress, dont la médecine générale de ville attribue plus de 70% des motifs de consultation.

Les multiples méthodes de relaxation, training autogène de Schultz, sophrologie, rêve éveillé, Jacobson, etc., corrigent les déséquilibres occasionnés par une mauvaise gestion de ses pensées, émotions et actes quotidiens, et développent la capacité individuelle d’adaptation.

Ainsi, cette qualité homéostasique cultivée concourt à notre rayonnement intérieur ainsi qu’à l’optimisation de notre potentiel profond à relever les défis d’aujourd’hui dans notre vie et ceux d’un monde sans cesse en évolution.

:: LES RESPIRATIONS

Indispensable au bon fonctionnement du cerveau et des muscles, l’oxygène est à la base de notre équilibre physique et psychologique.

Le diaphragme qui se situe sous les deux poumons, constitue certainement le muscle le plus important de la fonction respiratoire.
Aussi, quand nous sommes sous tension, il peut rapidement perdre de son élasticité fonctionnelle.
Il peut alors en résulter des désordres organiques tel que digestion difficile, troubles de l’élimination, etc.

Inversement, apprendre à respirer pleinement dans les deux temps de l’inspir et de l’expir favorise un massage profond des organes internes, une meilleure circulation sanguine dans tout l’abdomen ainsi qu’une détente généralisée.

Une pratique régulière de la respiration complète augmente parallèlement les facultés de concentration et de mémorisation.

Aussi, le développement de cet espace intérieur accueillant lâcher prise et bien-être porte chacun vers un état de plus grande perméabilité au changement…

:: LES ÉTATS MODIFIÉS DE CONSCIENCE

Aux états de veille, sommeil et rêve, s’ajoute un quatrième état appelé état hypnagogique, alpha ou encore sophroliminal.

Celui-ci qui se distingue des trois précédents par l’électroencéphalogramme qui authentifie la production par le cerveau d’ondes électriques dites alpha.

Les états modifiés de conscience facilitent l’accès à des informations enfouies dans l’inconscient.

Aussi ces informations peuvent nous permettre de mieux comprendre la plupart de nos blocages, difficultés de santé ou conflits relationnels.

La connaissance des liens de cause à effet du problème concourt alors à désamorcer son influence négative.

Les états modifiés de conscience s’obtiennent en associant relaxation et visualisation par exemple, relaxation et musique, musique et respiration, etc.

Grâce à eux, il devient alors possible d’avoir accès en régression mémorielle, à des souvenirs plus ou moins lointains, plus ou moins enfouis en chacun d’entre nous, pour en libérer la charge émotionnelle et restaurer une meilleure circulation énergétique dans notre corps.

Ce type de démarche implique un travail avec soi-même dans le but unique d’un mieux-être, d’une meilleure qualité de vie personnelle et ou professionnelle ici et maintenant. En aucun cas il ne saurait être question d’entretenir une quelconque nostalgie au passé, de fuir le présent ou d’entretenir des croyances.

La plupart des personnes ayant pu bénéficier de ces outils témoignent aujourd’hui d’une vie plus heureuse et plus authentique avec elles-mêmes et leur entourage.


Quels sont les indications des états modifiés de conscience ?

• troubles fonctionnels liés au stress
• retrouvailles avec l’enfant intérieur
• liens transgénérationnels
• revécu intra utérin
• libérations émotionnelles
• transformation des croyances
• meilleure connaissance de soi
• etc.

:: LA CHROMOTHÉRAPIE

On ne sait pas très bien comment fonctionne la chromothérapie.

Les couleurs embellissent notre quotidien, au travers de notre ameublement, de notre style vestimentaire.
Elles constituent un facteur d’ambiance bien connu des professionnels de la décoration.

Aussi, son influence psychologique est de moins en moins remise en question, même si son action possible sur nos cellules reste largement méconnue. Depuis le milieu des années 80, par exemple, les maternités utilisent la couleur bleue pour aider le nourrisson à éliminer sa « jaunisse » ou concentration sanguine trop élevée en bilirubine.

La majorité des personnes ayant bénéficié des bienfaits de la chromothérapie au sein d’Avec Inspire ont témoigné d’une sensation profonde de légèreté avec élimination de tensions diverses, fatigue, surmenage intellectuel.

Au-delà, l’harmonisation globale de soi au travers des couleurs de l’arc en ciel replace chacun en relience terre-ciel, c'est-à-dire avec soi-même…

:: LE AMMA ASSIS

Pour plus de renseignements, consultez notre rubrique méthode Amma



:: LES INDICATIONS

L’accompagnement individualisé peut envisager :

- la dynamisation des potentiels et ressources pour l’atteinte à tout objectif
personnel et ou professionnel

- l’aide à la résolution de conflits relationnels, de troubles compulsifs, de dépendances

- l’aide à la résolution des troubles fonctionnels liés au stress, en complément à la prise
en charge médicale :

• hypertension artérielle, palpitations
• anxiété, dépression
• gêne respiratoire, angoisse
• ulcère gastrique, troubles digestifs
• poussées dans les maladies auto-immunes
• troubles des fonctions sexuelles : énurésie, dyspareunie, etc.
• fatigue oculaire, certaines migraines
• affections cutanées d’origine psychosomatique
• douleurs chroniques
• insomnies
• vertiges
• etc.

Les consultations en psycho corporel proposées et présentées ici par Avec Inspire n'ont aucune vocation ni prétention thérapeutique ou psychothérapeutique.
Elles ne visent par conséquent non pas une quelconque guérison mais un mieux-être personnel ou professionnel.

:: LES CONTRE-INDICATIONS

Il y a contre-indication quand :

• il n’y a pas de demande d’accompagnement de la part du patient, du client

• le patient tire de sa maladie ou trouble des bénéfices secondaires

• la personne souffre de psychose et relève d’une prise en charge psychiatrique

• le demandeur est en état d’ébriété

:: LES BÉNÉFICES

Un des objectifs des relaxations sera de corriger les troubles physiologiques en recherchant l’état opposé au stress.
Cette correction pourra se traduire par :
• une diminution du rythme cardiaque et de la tension musculaire
• une diminution de la pression artérielle et du volume sanguin circulant
• une augmentation des ondes cérébrales alpha
• etc.

Ainsi, lors de l’apprentissage à se détendre, c’est cet équilibre précieux entre pensées, émotions et physiologie corporelle que vous cultiverez, permettant :
• une diminution du surmenage intellectuel
• une correction des troubles du sommeil
• un rééquilibrage émotionnel
• etc.

Pratiquées régulièrement, ces méthodes favorisent une meilleure connaissance de soi sur les plans émotionnels, intellectuels et comportementaux.
Equilibrantes et structurantes, elles participent à une prise de recul plus objective, aidant chacun chacune à relativiser les situations et évènements difficiles.
Il devient alors plus facile d’élaborer les solutions et modes d’adaptation aux enjeux personnels, relationnels ou professionnels.

Il devient tout simplement plus aisé de se réaliser…

:: BIBLIOGRAPHIE

Voici une suggestion de quelques lectures :


• "Psychobiologie de la guérision" de Ernest Lawrence ROSSI



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• "Le corps se souvient - identifier la source de sa douleur" de Arthur JANOV


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• "Sevrage tabagique, stress et relaxation " de Gabriel LESQUOY


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Ouvrage empruntable sur simple demande à Avec Inspire


Pour toute demande de renseignement, merci de nous contacter à cette adresse mail : consultations@avecinspire.com

:: SOMMAIRE

Gestion du stress
Prévention alcool tabac
Le coaching professionnel
Notre déontologie
Principaux types de coaching
Indications


Plus que jamais, l’avenir de l’entreprise dépend de la motivation et du savoir-faire de ses salariés et dirigeants. L'activité professionnelle a pris de nos jours une place principale dans la quête identitaire
de l'individu avec des enjeux forts autour de la réalisation de soi.

Aussi, les multiples études autour de la performance professionnelle, de la psychologie du travail et plus généralement des études en psycho-neuro-immunologie témoignent de l'impact favorable d'un équilibre cognitif, émotionnel et décisionnel de l'individu à l'atteinte de ses divers objectifs.

C'est cette cohérence globale tant de soi avec soi-même qu'avec son environnement professionnel qui est facilitatrice d'une meilleure expression du potentiel profond de chacun à relever les défis d'aujourd'hui de notre vie au sein d'un monde sans cesse en évolution.


Avec Inspire répond aux demandes d’interventions formulées par tout Etablissement, autour des thématiques suivantes :

• dynamisation de la performance professionnelle

• stress et gestion du stress

• information et prévention des addictions tabac et/ou alcool





Les outils et méthodes de nos interventions peuvent être :

• la méthode Amma assis

• le yoga du rire

• l'animation thématique de groupes de salariés

• l'accompagnement individualisé d'employés, cadres et dirigeants sur le lieu du travail

Le monde du travail est de plus en plus confronté à des impératifs de rentabilité, des enjeux de compétitivité, mais aussi au stress ainsi qu'à tout son cortège de conséquences tel que douleurs chroniques, troubles musculo-squelettiques, dépression et donc absentéisme.
Ainsi, l'Organisation Mondiale de la Santé estime que plus de la moitié des journées de travail perdues dans la Communauté Européenne en 2007 était dûe au stress.

Ces deux approches, méthode Amma assis et yoga du rire procurent des bénéfices déterminants tel 
qu' une meilleure gestion du stress, une augmentation de sa propre efficacité par la libération de son énergie créatrice, sans oublier une collaboration plus affirmée en équipe, une meilleure maîtrise des situations conflictuelles, etc.

Nous étudions toutes vos demandes et vous proposons un programme d'intervention sur mesure, avec possibilité d'intervenir aussi lors de vos séminaires, colloques, et autre évenementiels.

:: LE COACHING PROFESSIONNEL

De plus en plus d'entreprises font aujourd'hui appel à un accompagnement individualisé de ses salariés et dirigeants dans le but d'optimiser leurs compétences.
Sur une période limitée, le coaching peut permettre de dépasser certaines difficultés et d'atteindre ses objectifs.

Notre déontologie

Avec Inspire adhère au code de déontologie suivant ainsi que l’ensemble de ses intervenants en accompagnement individualisé de type coaching professionnel, relation d’aide psycho corporelle et coaching personnel (voir notre rubrique Consultations)


• respecter tout client dans ses choix, sans abuser d’influence

• s’abstenir de tout prosélytisme politique, religieux ou sectaire

• s’autoriser à refuser un accompagnement pour toute raison éthique ou personnelle justifiée

• ne jamais dépasser les limites de ses compétences et si besoin suggérer au client une autre démarche auprès d’un confrère

• s’inscrire dans une démarche partenariale possible car complémentaire

• garantir le respect du secret professionnel sauf lors de situations légalement prévues

• ne restituer à des tiers partenaires ainsi qu’à l’Etablissement demandeur du coaching que ce qui est communément entendu avec le client

• être attentif à la culture, le contexte et les contraintes de l’Etablissement demandeur

• développer sa compétence en actualisant sa formation initiale par la formation continue

• attester d’une démarche de développement personnel approfondie, achevée ou en cours et différente de la formation

• avoir recours à une supervision pour toute situation l’exigeant

• le contenu et la fréquence des séances prennent en compte le rythme de progression du client ainsi que son niveau de développement personnel


Quels sont les principaux types de coaching?

• coaching individuel, c'est à dire centré sur la personne

• coaching interindividuel, c'est à dire centré sur la relation et la communication à une ou plusieurs personnes

• coaching centré sur le management d'une équipe

• coaching centré sur le dirigeant, dans la gestion et direction de son entreprise


A un niveau individuel, il existe différents coachings:

• le coaching d'intégration, pour faciliter l'intégration d'une nouvelle fonction et assumer un nouveau rôle

• le coaching de performance, vise à prendre contact avec ses ressources, ses compétences, résoudre une difficulté

• le coaching de croissance, facilitateur d'une gestion positive des transitions, aide à acquérir de l'autonomie, trouver son identité personnelle, professionnelle

• le coaching de maintenance, pour maintenir une dynamique, accroitre des acquis, pérenniser réussite et succés





Le coaching concerne qui?

Toute personne ayant des objectifs à atteindre, des projets à réaliser, des freins à lever...
Les entrepreneurs, créateurs d'entreprise, porteurs de projet, repreneurs, demandeurs d'emploi...


Faire appel à un coach peut permettre de :

• surmonter des difficultés

• révéler des ressources inconnues

• trouver sens à ses engagements divers

• développer son potentiel, réaliser des objectifs

• réaliser les changements qui interviennent dans la vie

• gérer l'évolution de sa carrière

• améliorer ses relations

• ...


Si vous avez l'impression ou avez constaté que :

− « vous tournez en rond, n'avancez pas »

− vous êtes freiné dans l'attteinte de vos objectifs

− vous ne rentabilisez pas votre temps

− vous avez du mal à prendre des décisions ou les bonnes décisions

− vous rencontrez des difficultés à vous exprimer, à communiquer

− vous n' exprimez pas votre potentiel comme vous le voudriez

− vos relations sont insatisfaisantes

− votre vie est à la fois trop remplie et vide de sens

− vous aimeriez changer de profil professionnel

− ...


contactez-nous à cette adresse mail : interventions@avecinspire.com

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